7種行為加劇近視發展，有些你可能都想不到！
你是不是還以為只要少看電視少玩兒手機，就算是做到近視防控了？沒那么簡單！以下7種行為，不注意就會加劇近視，快來對照一下，看看你有沒有中招吧！
1.長期宅在家
有研究表明，每天不低于兩小時的陽光下戶外活動，會促進人體內多巴胺的分泌，增加維生素D的攝入和鈣的吸收，有利于眼球健康發育。同時減少過多的近距離用眼，有效預防近視的發生。如果長期宅在家里，獲取不到這種天然的視力保護元素，只能說得不償失了。
2.排斥戴眼鏡
有些家長和孩子認為雖然近視了，但度數不高，擔心佩戴眼鏡后就再也摘不下來了，因此排斥戴眼鏡。殊不知近視的人不佩戴眼鏡，想要看清楚遠處的事物時，往往喜歡瞇起眼睛用力看，會使眼部肌肉長期處于緊張狀態，造成視疲勞，更容易加深近視程度，還會增加眼睛出現散光的可能性。對于兒童和青少年，可能會使視功能發育受到阻礙，有些甚至會發展成斜視和弱視。
3.戴驗配不準確的眼鏡
如果眼鏡的度數不夠，達不到矯正的效果，會影響看東西的清晰度；如果眼鏡度數過高，則會導致頭昏、惡心，還會加快度數的增長。因此，驗光配鏡還是要到專業的眼科醫院進行醫學驗光。首先，進行散瞳驗光，辨別是否是“假性近視”。其次，醫學驗光能夠提供精準的視覺參數，驗配師根據這些參數推薦合適的鏡片及鏡框，可以更有效地幫助矯正視力。
4.眼鏡上課戴，下課摘
眼鏡一會兒摘，一會兒戴，容易增加眼睛疲勞，加深近視度數。
5.看不清了才換眼鏡
兒童青少年處于生長發育期，近視的情況也在發展，鏡片需要及時調整。有些孩子即使佩戴眼鏡也感覺視物模糊，或者鏡片已經磨損了卻沒有及時更換，這都會加劇眼睛疲勞，加重近視。因此，建議家長每半年帶孩子到醫院檢查一次視力，根據實際情況對眼鏡進行調整更換。
6.愛吃甜食
長期高糖飲食會導致青少年體內維生素B和鈣的缺乏。維生素B族對視神經有養護作用，其中維生素B1的含量高低會影響視神經的發育狀態。同時，甜食在消化吸收代謝過程中會產生大量的酸性物質，需要與人體的鈣元素進行中和，造成鈣的大量消耗。如果沒有及時進行補充，會影響眼球鞏膜的強度，使眼球更容易被拉長，進而加劇軸性近視的發展。
7.不正確的坐姿
導致近視的一個主要原因是看東西距離太近，長時間不健康用眼。尤其是學齡的孩子們，他們每天有大量的時間坐在室內或教室里，如果在用眼的時候身體歪歪扭扭、或趴或躺，不僅會影響身體發育，更會影響視力發育，并且使近視加速發生。因此家長和老師們要督促孩子保持正確坐姿，養成良好習慣。
